初期減醣飲食3日餐

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初期減醣飲食3日餐

  1. 蛋白質Ⓟ31 g
  2. 碳水化合物Ⓒ47 g
  3. 卡洛里Ⓚ487 kcal
  1. :0149922222022
  2. :詳細請點選下方單一品項
  3. :肉肉包*6,菜菜包*6,澱粉包*3,綜合包*1,湯湯包*2,鹹派*3,綠拿鐵*3

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!!這裡下單,新版減醣好食包!!

減醣飲食為碳水占總熱量的比例介於26-45%之間,藉由限制碳水的攝取,來降低對醣類的依賴,逐步讓身體適應能源的轉換,來改善健康。

平均每日熱量約1480大卡,碳水化合物36%,平均每日可提供膳食纖維27.6克
〔早餐〕無麩質無澱粉鹹派+綠拿鐵
〔午餐〕一肉一菜一澱粉,補充完整營養
〔晚餐〕一肉一菜一湯/綜合包,逐餐減少碳水攝取

*可再根據熱量需求自行補充蛋白質及好油脂,如堅果、橄欖油、雞胸肉




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