王姿允醫師×常常好食 4+2R聯名餐 可以包餐了！
什麼是4+2R？
4+2R是王姿允醫師獨創的飲食法。核心是過飲食內容來調整腸道菌、改善代謝、讓你增肌減脂、脫離食物成癮、得到易瘦體質。這是一個以植物性蛋白質與高纖維為主軸的階段飲食，在烹飪過程中不額外添加油脂與食品添加物，只使用天然香料來增添原型食物的風味，用腸道好菌最愛的食物，來養出屬於自己的益生菌。
這次常常好食與王姿允醫師一起打造了五款兼具美味、健康與實用性的「4+2R聯名餐盒」，在執行王醫師R2、R3、R4中的人，可以很方便享用三階段適合的餐盒，不用再煩惱自己做囉！
4+2R聯名餐
R2餐盒
內容：醬燒板豆腐300G、地中海風味蔬菜150G、水煮蛋×1。
售價：１６５元
R3餐盒(鼠尾草舒肥雞胸/日式醬燒鰈魚2選1)
內容：醬燒板豆腐200G、地中海風味蔬菜150G、水煮蛋×1、鼠尾草舒肥雞胸/日式醬燒鰈魚×100g。
售價：１９５元
R4餐盒(鼠尾草舒肥雞胸/日式醬燒鰈魚2選1)
內容：醬燒板豆腐200G、地中海風味蔬菜150G、水煮蛋×1、鼠尾草舒肥雞胸/日式醬燒鰈魚×100g、藜麥糙米豆豆飯×80g。
售價：２１０元
主食設計
藜麥糙米豆豆飯
以藜麥、糙米、黑豆組合而成，富含植物性蛋白與膳食纖維。
不僅能提供飽足感，也能穩定血糖，搭配高蛋白主菜形成營養均衡的基底。
特色：
- 低升糖、高纖維、天然植物蛋白補充。
主菜設計
醬燒板豆腐
採用厚切板豆腐，淋上低鈉醬燒汁做烘烤，外層微焦、內部柔嫩。豆腐富含大豆異黃酮與高生物價蛋白，是植物性蛋白的重要來源。
特色：
- 豐富蛋白、低脂肪，取代動物性肉品
- 使用無糖、無油烹調方式
- 以豆製品作為主角，展現健康素食取向的多元性
日式照燒鰈魚
以低鈉醬油調製日式風味，烘烤後鎖住鮮味，口感細緻、無負擔。特色：
- 優質Omega-3來源，促進代謝與血管健康。
鼠尾草舒肥雞胸
採低溫舒肥技術保留嫩度與營養，搭配鼠尾草提香。特色：
- 豐富蛋白、低脂、草本香氣清新怡人。
多元配菜（不固定搭配）
義大利香芹時令蔬菜使用當季蔬菜(青花菜)與義大利香芹做烘烤，風味清爽、層次豐富。地中海火烤番茄
烘烤後釋放番茄甜味與茄紅素，搭配香草提香。香菜籽風味食蔬
季節時蔬(秋葵or毛豆 / 黃豆芽 / 櫛瓜..等等)以香菜籽與少許海鹽烘烤，增添堅果香氣與異國風味。菇類
以香料調味蒸烤杏鮑菇或香菇，低熱量、高蛋白、高膳食纖維的食材。 提供豐富的維生素B群、鉀、鎂、鋅等礦物質。
固定配菜
水煮蛋 ×1
提供穩定動物性蛋白質來源，增強飽足感與營養完整性。
烹調與營養特色
- 烹調過程不添加人工調味料、精製油與砂糖，以天然香料取代重口調味。
- 豆製品與香料融合，降低脂肪攝取並強化抗氧化營養素。
- 高纖、高蛋白、低負擔，符合醫師健康飲食建議。
- 烹調方式以 舒肥、烘烤、水煮 為主，減少油脂吸附。
訂購方式Step By Step
選選擇包餐數量
10份：訂價×10
20份：訂價×20×95折
30份：訂價×30×92折
30份以上：另議
外送每趟運費另依里程計算及收取。
選定配送或自取時間
包餐需提前於出餐前最少三天預訂，以確保生產排程穩定。
完成付款及出餐
確認餐點內容及完成付款後，將依日期安排出餐。
