自己做植物肉【風靡全球的減醣高蛋白食譜】

1. 商品編號：TCCC2102F101
2. 規格：2小時／堂

限定價 1500元
優惠價 1200元 ( 兩人同行 / 料理&瑜珈教室老朋友 )
地點：台北市大安區信義路2段130號2樓
交通：捷運東門站 3號出口，向右轉走至信義路右轉，一分鐘即抵達。
『簡鈺樺營養師帶領大家，一起正確拯救失控的體態。』

【 料理內容 】
●手作植物肉 [ 鷹嘴豆、番薯、甜菜根...等 ]
● 高蛋白無澱粉煎餅[ 板豆腐、雞蛋、櫛瓜、毛豆、香菇...等 ]
    ― 利用高鈣、高蛋白的板豆腐與蔬菜做出無澱粉煎餅
● 涼拌翼豆[ 翼豆 ]
      ― 帶著翅膀的豆類蔬菜，優質植物蛋白質
● 美妍甜菜根飲[ 甜菜根、蘋果、檸檬、綜合堅果...等 ]
      ― 認識超級食物「甜菜根」的運用
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【 課程內容 】
● 大啖美食過後，恢復健康體重的飲食秘訣
● 想要執行減醣? 不吃澱粉不等於減醣!
● 掌握減醣飲食的大原則
● 如何選對減醣食材?
● 網路熱搜的「斷食」減重 怎麼做能安全不傷身
● 大魚大肉後 完全不吃蛋白質對嗎?
● 蛋白質的重要性與選擇技巧
● 不吃肉也能補蛋白質兒―認識植物性蛋白質

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